Ademen kan iedereen. Ja, sure,  maar wist jij dat 60% van de mensheid niet optimaal ademt en daardoor veel lichamelijke en stress klachten kan ervaren? Ik was hier zelf ook helemaal van in shock. Vooral omdat ik dacht dat ik, als zangdocent, wel goed ademde. Maar ook ik ben serieus elke dag bezig mijn adem te checken. Let maar eens op als je schrikt, of even snel de trap op loopt. Vaak zetten wij onze adem vast of ademen te oppervlakkig. En het meest bijzondere vind ik dat met een aantal simpele oefeningen je leven echt kan veranderen!! Zin om dit te leren??? Dat kan! Je kunt je inschrijven voor een enkele ochtendwandeling met ademtechniek. Of je kunt twee wekelijks een sessie inboeken. Alleen voor jou, met jou, met mij… Samen een potje ademhalen!  Ik ontmoet je graag! Samen kunnen we alles!

EEN SIMPELE OEFENING OM RUST IN JE HOOFD TE CREEEREN!

Adem in vier tellen in door je neus , houd de adem vier tellen vast. Adem rustig uit door de mond in vier tellen en houd de adem even vier tellen tegen.  Herhaal een aantal keer (minstens vijf keer) Dit heet de box-ademhaling. Lukt het niet in vier tellen, dan mag drie tellen ook. Je zult merken dat je hierdoor rust in je hoofd creëert. Handig als je even wilt rusten maar ook als je je moet focussen op een taak!

Alsjeblieft, mijn eerste cadeautje , voor jou!